近年来，随着人们生活水平不断提高，电子产品的日益普及使用，青少年近视眼的患病率逐年升高，并有向低龄化、高度数发展的趋势。“小眼镜”越来越多，让无数家长既揪心又无奈。对此，广大家长要多了解和学习近视的防治知识，指导孩子科学用眼，密切关注孩子的眼部问题，做到早发现早干预，避免让孩子在“镜”中看世界。  

　　那么从出生开始，我们的眼睛是如何生长发育的呢？

　　小朋友们，你是否总是盼望着快快长高呢？其实眼睛也在悄悄的长大哟～

　　当你是一个刚刚来到世上的小宝宝的时候，眼睛也是未成熟的“眼睛宝宝”，小小的，处于远视状态，随着你一点点长大，眼球也在逐渐从小向大增长，眼睛屈光度数逐渐趋向于正视，这就是科学家们所说的“正视化”。

　　眼睛的成长周期很短，经过了最初快速成长的3年（从出生到3岁）以后，前后长度增加约5毫米，而从3岁一直到15 -16岁，眼睛前后长度也仅仅增加1毫米。

　　15-16岁时，眼睛基本不会再和你一起成长，她们已经是正常成熟大小的眼睛了，一般认为眼轴长度每增加1毫米，眼睛的度数会朝着近视的方向进展200~300度。

　　爸爸妈妈在判断孩子的视力是否正常时，一定要考虑孩子的年龄因素，正常情况下可以参考以下标准：

　　可简单记忆为：正常视力标准大约为年龄乘以0.2，如果孩子验光结果低于这个标准，建议到专业眼科医院进行详细检查。

　　什么是近视？

　　近视是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形，导致远方的物体模糊不清。近视分屈光和轴性两类。

　　作为父母我们如何尽早发现孩子的眼睛是否近视？

　　1.看物体时经常眯眼。

　　2.频繁眨眼。

　　3.经常揉眼睛。

　　4.经常歪着头看物体。

　　5.经常皱眉。

　　6.经常拉扯眼角。

　　7.看东西时经常斜视。

　　8.看东西时眼睛跟东西贴得很近。 

　　关注青少年视力，多久做一次视力检查？

　　近视的预防：

　　三要

　　①3个1原则：读写时要端正坐姿，眼睛和书 本的距离要保持一尺（33厘米左右）；笔尖离手指一寸：胸部离桌子一拳

　　②20-20-20原则：用眼20分钟后要注视20英尺（约6米）外的物体至少20秒。一般情况下专家建议用眼30分钟后要休息5-10分钟，临窗远眺，最好是看远处的建筑，绿色的树木等。

　　③要减少电子产品的使用时间

　　四不要

　　①不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。

　　②不要在卧床和走路时或者在动荡的车厢内看书。

　　③不要看字体过小过密，字迹不清的读物。

　　④不要用淡色铅笔写字 。

　　两加强

　　①加强体育锻炼，阳光下的户外活动，每天保持2个小时以上。多接触阳光，促使多巴胺分泌，抑制巩膜生长，达到控制近视发展的目的。这种方式是目前公认最有效的控制方式。

　　②多参与球类运动。例如篮球、足球、乒乓球、网球、排球等。因为球类运动忽近忽远，能够锻炼眼部肌肉，增强眼睛的调节能力。放风筝也是个很好的活动方式，因为眼镜大部分情况是“向下看近”，放风筝是“向上看远”，眼睛会放松。

　　一注意

　　注意饮食，少吃甜食。甜食或碳酸饮料会影响钙的吸收，进而影响眼部组织和肌肉的弹性，导致近视。另外多补充富含花青素、叶黄素、胡萝卜素、维生素A的食物。例如各种蔬菜水果、豆奶蛋鱼、动物肝脏等。

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　　中医适宜技术如针灸、耳穴压豆、推拿按摩、眼保健操等，都能有效预防真性近视的发生和进展，在临床中一直发挥着重要作用。耳穴压豆，操作性强、安全、有效，在临床儿童青少年近视防控方面取得了十分好的效果。

　　同时配合推拿按摩，通过按摩穴位，能够起到调节全身脏腑经络气血的作用，对远视储备量不足的孩子能起到延缓近视出现，对已经近视的孩子能起到延缓近视进展的作用。

陈 玲

小儿针灸推拿科   中西医执业医师

　　擅长：运用针刺、艾灸、刮痧、拔罐、中药等合理治疗颈肩腰腿等疼痛性疾病、脾胃病、妇科疾病、小儿推拿治疗感冒、咳嗽、积食、厌食、便秘、腹泻以及保健推拿增强体质、益智助长等。