什么是春季助生长调理？中医讲 “春生夏长，秋收冬藏”，春天是万物生长的季节，人体的新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能增强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，这些一系列的变化对儿童来说也是生长发育的黄金时期。

　　世界卫生组织的调查显示，儿童在四季的生长是不同的，其中三四五月份是生长发育的黄金月份， 在3～5月的3个月中，身高增长值等于9～11月3个月身高增长值的2～2.5倍。不让孩子错过一年中最宝贵的长个时机，给孩子做一些有针对性的推拿，可以最大限度的调动机体的潜能以达到助长效果。

　　什么样的孩子适合？春季助长适应人群1-12周岁的儿童，如果有类似以下情况：

　　1、生长发育迟缓， 身高、体重增长速度慢于一般儿童；

　　2、脾胃虚弱，营养不良，身体瘦弱，厌食，容易积食；

　　3、免疫力低下，容易感冒，容易患上呼吸道感染（鼻炎、扁桃体易发炎等）；

　　4、晚上睡眠不好，易惊醒，辗转反侧难以入睡。

　　孩子健康从春天开始！不要错过给孩子调理的最佳时期喔！家长们可以抓住3月到5月这个生长黄金季给孩子进行调理！

　　可以为不同体质的儿童定制健康成长方案：

　　第一阶段 （雨水）：健脾、祛湿、助长。

　　第二阶段 （惊蛰）：健脾益气、补肾气、助长、预防感冒。

　　第三阶段 （春分）：健脾、和胃、助长、帮助消化吸收。

　　第四阶段 （清明、谷雨）：疏肝健脾、扶阳助长。

　　【遗传靶身高计算公式：男孩为（父亲身高+母亲身高）/2＋6.5cm（正常波动范围为±5cm）；女孩为（父亲身高+母亲身高）/2-6.5cm（正常波动范围为±5cm）。】

　　除此之外，我们还可以让孩子多参加户外运动。

　　人体长高是由于长骨干骺端的骺软骨不断生长，而骺软骨的生长，需要良好的血液供应。适当的体育运动可刺激儿童长骨骨骺，也可增进骨骼吸收钙与磷的水平，加强骨内沉积骨矿物质的效率，从而提升骨的生长速度；经常参加体育运动的儿童，能够促进血液循环，新陈代谢也相对旺盛，进一步加速骨细胞的增殖，促进骨骼发育，有利于生长发育。

　　根据孩子的年龄及运动发育水平，我们选择了跳跃（跳绳）、摸高（跳高）、跳格子等运动推荐给大家。这些运动能牵拉肌肉和韧带，刺激骺软骨增生，对脊柱和四肢骨骼的增长很有利。一起来看看吧。

　　跳跃－跳绳

　　工具：跳绳一副

　　跳绳是小学生必备体育项目，很多学校每学期甚至每月都会进行测评。较好的引入办法就是家长动起来，示范给孩子看，让孩子体会与爸爸妈妈运动的乐趣。

　　单人跳绳诀窍在于膝盖和踝关节放松，脚尖起跳，双手自然下垂，使用腕部力量而非臂力带动跳绳，保持呼吸自然舒畅。当孩子有心跳加速、面色潮红、出汗的表现时，应当依据孩子日常体能进行适度休息。

　　对于幼儿园大班以下年龄段的孩子，推荐让孩子跳长绳，爸爸妈妈各执一端，孩子位于长绳中央起跳，可以很好地培养孩子的观察力，锻炼他们的身体平衡性和协调性。天气好的时候，不妨邀请小伙伴们一起参与户外跳绳，两三娃们共同跳，运动手段简便易行，乐趣无限。

　　摸高－跳高

　　工具：小凳子和横杆

　　摸高（跳高）是及其生活化的体育锻炼，比如让孩子在户外跃起，触摸高处的树枝或者体育健身器材，能很好地锻炼孩子的眼睛与身体一致性。如果加上些许道具，对于低龄宝宝又是另一种趣味。

　　家长可以准备横杆一根，比如家中的晒衣杆、扫帚均可，准备等高小凳子一对，将横杆架在小凳子上，形成一定高度的障碍。低龄宝宝，可以由家长牵引，双脚跃起，跳过障碍。家长根据孩子的运动能力和起跳高度，适时调整高度。4岁以上或者运动协调能力较好的孩子，可以尝试单脚起跳越过障碍。不要小看这个运动哦，虽然单调，但对孩子来说，每一次越过障碍他们的心里都会一种发自内心的胜利感，激发他们的自信心哦。

　　跳格子

　　工具：粉笔或呼啦圈若干

　　跳格子锻炼的不仅有孩子的眼睛和身体协调，较之上两个活动，这个运动如果游戏时间较长，还能恰当地锻炼孩子的心肺能力和肌耐力。

　　家长们可以借用网络平台购买小型呼啦圈教具若干，将教具摆成一竖行，让孩子尝试双脚往前跳；对于大一点的孩子，可以像我们小时候跳房子一样单脚跳；如果要玩出花样来，则可以将呼啦圈摆成一二一二间隔形式，由直线型跳跃转成斜线跳跃。

　　天气好在户外的时候，家长们就可以直接用粉笔在地上画格子跳啦，约上同龄人一起，看看谁跳得准跳得多；天气不好在家时，简便操作可以直接跳瓷砖格子。

　　《黄帝内经·素问》：“正气存内，邪不可干”。保持健康则离不开丰富的营养、充足的睡眠、良好的情绪、适当的运动以及家长耐心细致的养护。

　　保持健康的状态，是正常生长发育的基础，及时治疗疾病也是保证孩子正常生长发育的重要因素。